Psihoterapie

PRIMUL PAS… SPRE TINE

In fiecare zi suntem ocupati, avem o rutina, facem lucruri pentru noi, pentru cei apropiati, pentru cunoscuti si necunoscuti.

Mergem la serviciu, facem curatenie, facem cumparaturi, vizitam un prieten la spital, mergem in parc, mergem la sala, plantam un pom, crestem un copil, pur si simplu facem lucruri.

Gandim, simtim, ne dorim, speram, actionam, asteptam, traim! Suntem un pic ocupati, poate prea ocupati, parca timpul trece prea repede, dar totul este bine, avem ceva de facut, nu ne doare nimic.

Nu stiu cati dintre noi observa cat facem pentru noi si cat facem pentru altii? Avem grija sa muncim, sa mancam, sa ne imbracam, sa facem sport, sa oferim, dar de sufletul nostru cum ne ingrijim?

Cum stim care sunt nevoile lui, cum stim daca ii este bine, cum ne dam seama daca este fericit si sanatos?

S-ar putea sa stim dar s-ar putea sa nu stim depinde de fiecare… poate intr-o zi ne trezim cu o stare proasta, simtim ca ceva este altfel, parca ar fi ceva in neregula. Fizic nu ne doare nimic, nu ne lipseste nimic, totul este bine, dar parca ceva nu functioneaza. Devenim confuzi, ne intrebam ce s-a schimbat?

Pana nu de mult am trait stari care ne stimulau: increderea, dragostea, toleranta, forta interioara, bucuria, extazul, ne-am simtim liberi, descatusati, puternici. Insa acum nu mai este asa, suntem bulversati, simtim tristete, teama, neliniste, frustrare, parca ne secatuieste puterea. Apar ganduri negative care ne ingrijoreaza, emotile ne coplesesc, nu ne gasim locul.

“Fiecare emotie sau sentiment negativ este rezultatul unui gand negativ.”

Observam cum se schimba comportamenrul nostru, ne izolam de ceilalti, suntem irascibili, generam conflicte.

“Comportamentul nostru este rezultatul starii in care ne aflam. O stare poate fi definita ca fiind totalitatea milioanelor de procese neurologice care se produc in noi, altfel spus totalitatea experientelor la un anumit moment.”

Ce se intampla cu noi? Care este deosebirea? Doar suntem aceeasi persoana cu aceleasi resurse? Adica ce nu mai este la fel? Unde am putea cauta raspunsul? Ce este de facut? Sunt solutii? Cum se poate restabili echilibrul?

Ceea ce ar trebui sa facem este sa restabilim relatia cu noi insine, cu mintea noastra, cu sufletul nostru, sa ne punem in contact cu corporalitatea nostra. Poate ar fi bine sa ne constientizam nevoile, sa ne organizam mai bine viata, sa facem ceva pentru noi.

De cele mai multe ori este greu sa parcurgem acest traseu singuri, uneori ne este greu sa ne mobilizam, avem nevoie de motivatie, responsabilitate si implicare, atunci poate ar fi bine sa cerem ajutorul.

Exista oameni care stiu cum sa ne ajute sunt dispusi sa ne sprijine sa activam in noi resursele pentru a recapata increderea, buna dispozitie, linistea, echilibrul, starea de bine. Sunt psihologi si psihoterapeuti care isi dedica o mare parte din viata lor studiului  pentru a putea dobandi cunoasterea, intelegerea iar in cele din urma vindecarea sufletului.

Nu ezitati sa-i contactati, lasati deoparte prejudecatile pe care le avem multi dintre noi, care nu sunt altceva decat bariere in calea autocunoasterii. Incepeti prin a face ceva in avantajul vostru, acordati-va timp,    protejati-va si deveniti cel mai bun prieten al vostru.

“Indoielile noastre sunt tradatori, si ne fac sa pierdem binele pe care l-am putea obtine adesea, prin teama de a-ncerca.” William Shakespeare